Milder Grüner Detox-Smoothie mit Mango, Apfel & Spinat
Ein fruchtiger, cremiger grüner Smoothie mit Spinat, Mango, Banane und Apfel – perfekt für Einsteiger! Ideal zum Abnehmen, Entgiften oder als gesundes Frühstück.
Zutaten
- 1 Handvoll Babyspinat (ca. 50 g)
- 1 reife Banane
- ½ reife Mango (ca. 100–150 g Fruchtfleisch)
- 1 Apfel (süßliche Sorte, z. B. Gala oder Pink Lady)
- 200 ml Wasser oder Kokosnussdrink
- 1 cm Ingwer, geschält (optional)
- Saft von ½ Zitrone (optional)
Anleitungen
- Spinat waschen und abtropfen lassen. Obst in grobe Stücke schneiden. Ingwer schälen, Zitrone auspressen.
- Flüssigkeit zuerst in den Mixer geben, dann Banane, Mango, Apfelstücke und zuletzt Spinat hinzufügen.
- Optional: Ingwer und Zitronensaft ergänzen.
- Alles für 30–60 Sekunden mixen, bis der Smoothie cremig und homogen ist.
- Abschmecken und bei Bedarf mit etwas Wasser verdünnen oder leicht süßen.
- In ein Glas oder eine To-Go-Flasche füllen und sofort genießen!